Лучшие продукты для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм

Двенадцать продуктов для быстрого похудения.

Лишний вес является, кроме всего прочего, следствием неправильного питания.

Об этом пишет со ссылкой на .

Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые помогут быстро сбросить вес.

1. Белки

Употребляйте в пищу рыбу, белое мясо, яйца и другие продукты с высоким содержанием протеина. Таким образом, вы сможете снизить свой рацион на 10%, ведь белковые продукты очень сытные.

2. Витамин С

Незаменимый при простудах, при похудении витамин С тоже пригодится, ведь дефицит аскорбиновой кислоты в организме зачастую приводит к отложению жира.

3. Мед

Откажитесь от сахара и начните есть мед – это полезный природный подсластитель, который не только нормализует баланс сахара, но и помогает сбрасывать вес.

4. Какао

Любители шоколада могут возликовать – в числе прочих полезных достоинств это лакомство способствует быстрому насыщению нашего организма, а значит, и уменьшению рациона.

5. Уксус

Несмотря на первое отрицательное впечатление, уксус способствует быстрому насыщению и уменьшению порций, так что подумайте над тем, чтобы добавить его в свою пищу.

6. Клетчатка

Начинайте обед с обилия натуральной клетчатки – салата. Такой прием пищи будет вкусным и очень питательным, а приправленный уксусом – поможет преодолеть соблазн съесть лишнего.

7. Кокосовое масло

Не смотря на то, что кокосовое масло принадлежит к насыщенным жирам, его употребление способствует увеличению полезных липротеинов высокой плотности, что нормализует уровень холестерина в организме и помогает сбросить вес.

8. Жирные кислоты

Эти кислоты способствуют расщеплению жиров, потому употребляйте в пищу такие продукты, как оливки, орехи, авокадо, рыба, семечки. Они не только помогут сбросить вес, но и будут благотворно влиять на ваше настроение.

9. Ресвератрол

Ресвератрол – полезное вещество, содержащееся в какао, арахисе и красном вине. Оно препятствует отложению жира.

10. Кальций

Оказывается, нехватка кальция не только вредна для костей – люди с его низким содержаниям чаще склонны к полноте и не в состоянии контролировать свой аппетит.

11. Молоко

Молоко не только дает нам кальций, но и активно способствует сжиганию жира после физических нагрузок.

12. Киноа

Это древняя зерновая культура, которая насыщает наш организм аминокислотами и витаминами, а также снижает массу тела и уменьшает аппетит.

Ешьте правильно, но при этом питайтесь с удовольствием!